参加中伏，对于三伏灸而言，有着极为贫穷的酷好。那么，中伏意味着什么呢？咱们又该若何艾灸呢？

三伏时候表：

中伏灸：7月25日-8月13日

末伏灸：8月14日-8月23日

伏后加强灸：8月24日-9月2日

中伏，三伏灸的短处更始点

中伏素有“毒节”之称：

一则，中伏时候，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气俟机抢劫，就会使东谈主心气亏耗，尤其老东谈主、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲困、消化功能减退等症状；如果你对艾灸感兴味，接待加V：yimuai 有计划艾灸。

二则，东谈主们习气于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留住病根儿，给秋冬健康埋下隐患。

是以，中伏恰是三伏灸需要添一把火的短处更始点，灸得好，就能从亚健康转向健康，灸不好，就会从亚健康转向疾病。

中伏，灸除病根的好时节

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对于中伏灸，有一段顺溜溜：

汗流夹背，适值中伏；

补脾健胃，多灸身柱；

关元气足，三里援助；

三伏三伏，寒湿易除；

头伏持紧，二伏病除；

三伏平安，气血饱和。

常言谈：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”中伏，是一年中较为炎热的时节，但同期亦然除病根的黄金时段，在这段时候里，介意作念好以下这些事，一年不错少生许多病。

01

艾灸健脾强体质

三伏天气干冷轮换，当然界潮湿盛，东谈主体也相同湿重。

中医五运六气以为，水湿泛滥，湿重必定困脾，脾胃的运化就会存在问题。而“脾胃为后天之本”，脾胃如果受伤害，百病也会随着来。是以，在中伏这个阳气充沛之时，念念要调整东谈主体的阴阳均衡，饱读动浩气，增多抗病才略，一定要介意健脾祛湿！

主要艾灸的穴位有：中脘穴、水分穴、神阙穴、天枢穴、关元穴。

中医里讲，东谈主体的腹部是五藏六府之宫城，阴阳气血之开首，肚子上的穴位，大多都是健脾养胃、扶正黜邪的要穴。

比如天枢穴，隶属于足阳明胃经，又是大肠的募穴，qvod成人网站是脾胃升降清浊的要津，对东谈主体的主要作用等于疏调肠腑、理 气行滞。

而神阙穴、水分穴、中脘穴、关元穴均为任脉上的穴位，任脉总任零丁之阴经，故有“阴脉之海”之称，刺激任脉可调节东谈主体阴经气血，不仅能对脾胃起到一个调整、保健的作用，对腹、胸相应的内脏器官疾病以及生殖、泌尿功能的局部病证也具有改善、更始的匡助。

旧书中提到：“腹中常暖者，诸疾当然不生，盖血气荣达也。”常灸以上穴位，不错使腹中常暖，让脾运化水湿的功能得以精深初始，将体内过剩水分排出去，令湿浊灭绝，从而让扫数这个词东谈主都元气心灵充沛，健康年青。

02

适度晒背蓄阳能

三伏天的太阳，是扶正的良药，恰当晒晒太阳亦然很好的补阳神色。需要介意的是，晒太阳的时候主如若晒背，胜仗作用督脉和膀胱经，用脸去对着日头等于不得其法。尽量不要站着晒，最 好是坐着。因为气血大升，久站容易我晕。

晒背，应该选拔早上8-9点的太阳光，约略下昼4-5点以后的阳光，此时阳光暖热，既有温度，又没那么灼热。

每天晒20分钟摆布就不错了，千万不要急功近利，把皮肤晒伤晒痛，也不要晒后喝冷饮、立时冲澡和吹凉风。

03

防暑防寒两不误

伏天的“伏”，也指东谈主在三伏天要潜藏、隐伏的当作。《史记正义》云：“伏者，隐伏避炎热也。”酷好等于天气太热了，东谈主宜伏不宜动。伏天里，在高温环境中很容易中暑，特地是午时11-15点这段时候，最 好待在屋里。

经常揉掐风池穴和太阳穴不错退缩中暑——风池穴能疏风清热，开窍镇痛；太阳穴能通络止痛，清热除烦。也不错在出门前在这两个穴位上涂抹适量风油精或寒冷油，能起到一定的留神醒脑、退缩中暑的作用。

防暑也不成过度贪凉，夏令暑热让东谈主腠理疏松，如过于避热趋凉可导致风、寒、湿邪侵袭机体。

是以在防暑的同期也要防寒：不吃过凉过寒的食品，不宜常吹空调，以及尽量毋庸冷水洗头洗脚，下雨天幸免淋雨，因为冷食、凉气、冷水都会伤东谈主阳气。

04

吃碗面条养养胃

俗语说“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，我国自古就有伏日吃面的习俗。

在炎热的中伏前后，吃碗热汤面不错灵验补充膂力，还能发汗败火，去除体内的潮气和暑气。由于面条自己比拟容易消化，是以夏天吃濒临于调理肠胃也有平正。

教唆一句：中伏是一年较为炎热之时ニッキー・ベルッチ最新番号，同期亦然祛病保健的黄金时候，不要忘了适今日时艾灸养生，持紧时候和家东谈主们一皆灸起来吧~

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